Duke përdorur këtë faqe, ju pranoni politikat e privatësisë
Accept
Geek RoomGeek RoomGeek Room
  • Home
  • Tech
    TechShfaq me shume
    Windows 11 parakalon Windows 10 dhe është zyrtarisht OS më i përdorur në desktop
    8 Korrik, 2025
    13 vjeçari detyroi Microsoft të ndryshojë rregullat e programit të sigurisë pasi gjeti një dobësi në sigurinë e Teams
    6 Korrik, 2025
    Ja se si të kuptoni nëse smartphone-i juaj është hakeruar
    6 Korrik, 2025
    Raportimet e reja tregojnë se Meta po stërvit AI që të nisë bisedë me përdoruesit dhe kur ata nuk po e përdorin shërbimin
    4 Korrik, 2025
    IFA 2025: Samsung prezanton risitë më të fundit teknologjike
    3 Korrik, 2025
  • Mobile
    MobileShfaq me shume
    Të gjithë përdoruesit e smartphone-ve Pixel në Spanjë shikohen me dyshim nga policia
    4 Korrik, 2025
    Publikohet në rrugë jo-zyrtare kapaciteti i baterisë së iPhone 17 Pro Max
    4 Korrik, 2025
    OnePlus mund të jetë kompania kinëze e rradhës që do të ndalohet në SHBA
    3 Korrik, 2025
    Apple mund të ndryshojë pozicionin e logos së mollës në iPhone 17 Pro
    3 Korrik, 2025
    Honor prezanton smartphone-in e ri të palosshëm më të hollë në botë, Magic V5
    3 Korrik, 2025
  • Apps
    AppsShfaq me shume
    Bisedat në FaceTime në versionin iOS 26 do të ndërpriten nëse zbulohet nuditet
    8 Korrik, 2025
    ByteDance do të prezantojë një version amerikan të TikTok në shtator
    8 Korrik, 2025
    Trump tregon se SHBA do të nisin diskutimet me Kinën rreth TikTok këtë javë
    7 Korrik, 2025
    Netflix bashkëpunon me NASA për të transmetuar drejtpërsëdrejti lëshimin e raketave
    1 Korrik, 2025
    Ish-inxhinierët e Meta krijojnë asistentin AI që planifikon cdo detaj të udhëtimit tuaj
    1 Korrik, 2025
  • Science
    ScienceShfaq me shume
    Shkencëtarët zbulojnë një organele të re brenda qelizave humane
    8 Korrik, 2025
    Terapia gjenike rikthen dëgjimin tek pacientët e shurdhër
    3 Korrik, 2025
    Shkencëtarët nisin punën për të krijuar për herë të parë nga fillimi ADN humane
    29 Qershor, 2025
    Kjo bojë “djersit” për të mbajtur të freskët shtëpinë tuaj
    17 Qershor, 2025
    Shkencëtarët krijojnë qarkun e ri plotësisht të riciklueshëm që mund të zgjidhë problemin e mbetjeve elektronike
    4 Qershor, 2025
  • Gaming
    GamingShfaq me shume
    GTA 5 do të vijë dhe në Arabinë Saudite pas 7 vitesh pritje
    6 Korrik, 2025
    Qeveria japoneze publikoi një hartë në Minecraft që tregon në detaje qendrën më të madhe në botë të kontrollit të përmbytjeve
    18 Qershor, 2025
    Nintendo Switch 2 vendos rekorde të reja duke shitur 3.5 milionë njësi globalisht në 4 ditët e para pas prezantimit
    12 Qershor, 2025
    Xiaomi SU7 Ultra do të vijë në Grand Turismo 7
    8 Qershor, 2025
    Netflix do të prodhojë një serial të animuar mbështetur në historinë e Clash of Clans
    22 Maj, 2025
  • Cars
    CarsShfaq me shume
    Huawei aplikon për patentimin e baterisë për makina elektrike që karikohet në 5 minuta dhe ofron autonomi deri në 3,000 km
    7 Korrik, 2025
    Mercedes pretendon se bota nuk ishte gati për modelin tërësisht elektrik EQS
    6 Korrik, 2025
    Volvo Cars prezanton për herë të parë në botë rripin e sigurimit multi adaptiv me Volvo EX60
    27 Qershor, 2025
    BYD po teston bateritë në gjendje të ngurtë në modelin Seal që do të ofrojë autonomi deri në mbi 1,800 km
    21 Qershor, 2025
    Bateria për makina elektrike që karikohet plotësisht në 18 sekonda merr dritën jeshile për prodhim në masë
    18 Qershor, 2025
  • Entertainment
    EntertainmentShfaq me shume
    Zyrtari në Xbox këshillon stafin e pushuar nga puna të përdorin AI për të lehtësuar stresin emocional
    8 Korrik, 2025
    Këto janë shtetet më të lira dhe më të shtrenjta për të jetuar në Evropë
    7 Korrik, 2025
    Ja sa paguhen punonjësit në Meta
    4 Korrik, 2025
    Nëse do të kursesh dhe të argëtohesh, lexoje këtë para 15 korrikut
    2 Korrik, 2025
    Evropa sfidon kompanitë ajrore mbi tarifat për bagazhet e dorës
    1 Korrik, 2025
Search
Duke lexuar: Ja se si të shmangni problemet me gjumin pas udhëtimeve në zona kohore të ndryshme
Njoftim Shfaq me shume
Font ResizerAa
Geek RoomGeek Room
Font ResizerAa
  • Tech
  • Mobile
  • Apps
  • Science
  • Gaming
  • Cars
  • Entertainment
Search
  • Home
  • Tech
  • Mobile
  • Entertainment
  • Apps
  • Gaming
  • Cars
  • Science
Geek Room > Tech > Ja se si të shmangni problemet me gjumin pas udhëtimeve në zona kohore të ndryshme
Tech

Ja se si të shmangni problemet me gjumin pas udhëtimeve në zona kohore të ndryshme

Last updated: 1 Maj, 2025 10:41 am
Ndaj
3 Min lexim

Ndjenja e lodhjes nga ndryshimi i orës (ose jet lag në anglisht) mbetet një pengesë e bezdisshme për udhëtimet në distanca të gjata. Duke qenë se simptomat përkeqësohen sa më larg të udhëtosh dhe sa më shumë zona kohore të kalosh, udhëtimet ndërkombëtare janë më problematike. Fatmirësisht, ekzistojnë një sërë aplikacionesh dhe pajisjesh që pretendojnë të ndihmojnë në përballimin e këtij fenomeni përmes rregullimit të ritmit cirkadian të trupit.

Lumos Mask

The Lumos sleeping mask sitting on a cabinet, next to a bed.

Një prej tyre është Lumos Mask, një maskë inteligjente gjumi që përdor terapi me dritë gjatë gjumit dhe një aplikacion ndihmës për të rregulluar ritmin e gjumit. Sipas faqes së internetit, kjo mund të ndikojë në prodhimin e melatoninës dhe hormoneve të tjera, duke ndryshuar ritmin cirkadian.

Retimer

The Retimer light therapy glasses version 3 on a white backgorund.

Një tjetër pajisje me dritë është Retimer, syze që ofrojnë terapi me dritë dhe që synojnë të avancojnë ose vonojnë orën e brendshme të trupit. Edhe pse pamja e tyre është paksa e pazakontë, Retimer ka mbështetje shkencore dhe komente të mira, duke e dalluar në një treg të ngjeshur me produkte të tilla.

Timeshifter

Three screenshots of the Timeshifter app on smartphones.

Një aplikacion me mijëra komente pozitive si Timeshifter ofron këshilla për sjelljen (si kur të flesh, kur të marrësh melatonin apo të vesh syze dielli) për të rregulluar ritmin e gjumit. Popullariteti i tij vjen nga planet e detajuara dhe kënaqësia e lartë e përdoruesve.

Lumie Light

The Lumie Vitamin L lamp on a desk.

Edhe pse fillimisht synon trajtimin e depresionit sezonal, Lumie Light ofron drita portative si Vitamin L që ndihmojnë në rregullimin e ritmit të gjumit dhe përballimin e lodhjes nga udhëtimet. Është më e përballueshme dhe e besuar nga përdoruesit, ndonëse nuk ka aplikacion shoqërues.

Jet Lag Rooster

The website of Jet Lag Rooster, asking the user to enter the details of their trip.

Jet Lag Rooster, një aplikacion falas në internet, ofron orare gjumi të personalizuara bazuar në udhëtimin tuaj. Edhe pse i thjeshtë dhe pak i njohur, mbështetet në udhëzime shkencore të besueshme.

Gowwiz

The Gowwiz app on a smartphone.

Gowwiz është një aplikacion tjetër falas në iOS dhe Android që ndihmon në rregullimin e orarit të gjumit dhe marrjes së dritës, duke përfshirë edhe kujtesa për mjekime. Ka version falas dhe premium me çmim të përballueshëm, por më pak i avancuar se konkurrentët.

Flykitt Jet Lag Prevention System

The Flykitt kit, which includes sunglasses, four boxes of supplements, and a phone with an app open.

Më në fund, Flykitt Jet Lag Prevention System është një paketë me aplikacion, suplemente dhe syze që bllokojnë dritën blu. Edhe pse shumë e shtrenjtë ($99.99 për një udhëtim), disa përdorues janë të kënaqur, por ka skepticizëm për shkak të çmimit dhe mungesës së transparencës.

Në përfundim, të gjitha këto mjete synojnë të rregullojnë ritmin cirkadian — çelësi për të mposhtur lodhjen nga orët e gjata të udhëtimit.

Share This Article
Facebook Whatsapp Whatsapp Kopjo link
E mëparshme Shkencëtarët zbulojnë një ngjyrë të re e cila nuk është parë kurrë nga njerëzit
Tjetra Gjendjet e reja kuantike të zbuluara në shtresat e kristalit mund të përshpejtojnë aftësitë llogaritëse

Rrjete sociale

27.5kFollowersFollow
2.8kNdjekesSubscribe
75.3kFollowersFollow
Happy App
sunnyhillfestival
airhelp airhelp
banner

Lajmet e fundit

Bisedat në FaceTime në versionin iOS 26 do të ndërpriten nëse zbulohet nuditet
Apps
8 Korrik, 2025
ByteDance do të prezantojë një version amerikan të TikTok në shtator
Apps
8 Korrik, 2025
Shkencëtarët zbulojnë një organele të re brenda qelizave humane
Science
8 Korrik, 2025
Windows 11 parakalon Windows 10 dhe është zyrtarisht OS më i përdorur në desktop
Tech
8 Korrik, 2025

Artikuj të ngjashëm

Tech

Një e metë në lexuesin e çipeve NFC lejon studiuesit të hakojnë një ATM përmes telefonit

26 Qershor, 2021
Tech

NASA zbulon listën e objekteve të para që do të vëzhgohen nga teleskopi hapësinor James Webb

9 Korrik, 2022
Tech

Ekskluzive: Kontrolli i automatizuar i kufirit do të zëvendësojë kontrollin policor në Aeroportin Ndërkombëtar të Tiranës

30 Maj, 2022
Tech

Vlera në treg e Meta bie me $230 miliardë brenda ditës

4 Shkurt, 2022

Rreth nesh

Themeluar në vitin 2018, Geek Room i dedikohet teknologjisë dhe të apasionuarve pas saj përmes informacioneve në kohë reale dhe videove rreth risive më të reja. Me mbi 100 mijë ndjekës në rrjete sociale, mbi 1500 artikuj të publikuar në vit, mbi 360 video të prodhuara në vit dhe mbi 10 evente ndërkomëbetare të ndjekura në vit, Geek Room përfaqëson sot median lider në Shqipëri në fushën e teknologjisë. Lidhu me stafin tonë përmes emailit në: [email protected]
Për mundësi bashkëpunimi, na shkruani në: [email protected]

Editorial Staff:

Brenton Bënja (Editor in chief)
Bekim Haveriku
Xhonald Mamo
Franci Brahollari

Na gjeni:

© 2025 Geek Room te gjitha te drejtat e rezervuara. Developed by MIMS
adbanner
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?