Shtimi i disa kilogramëve gjatë periudhës festive shpesh shihet si pjesë e zakonshme e festave, por studimet tregojnë se edhe periudha të shkurtra të teprimit me ushqim mund të shkaktojnë ndryshime të matshme në trup. Hulumtimet kanë zbuluar se një dietë më e pasur me kalori për disa javë mund të ndikojë në shëndetin e zemrës, të prishë funksionimin e sistemit imunitar dhe të ndryshojë ekuilibrin e baktereve në zorrë.
Një person mesatar pritet të konsumojë rreth 6,000 kalori vetëm ditën e Vitit të Ri, shumë më tepër se sasia e rekomanduar ditore. Megjithatë, pavarësisht shqetësimeve të përvitshme, ka pak studime cilësore që matin realisht shtimin në peshë gjatë Vitit të Ri dhe rezultatet e tyre janë të ndryshme. Ekspertët theksojnë se disa ditë teprim zakonisht sjellin vetëm shtim të përkohshëm në peshë.
Rritja fillestare në peshore lidhet kryesisht me mbajtjen e ujit, depozitimin e karbohidrateve dhe praninë e më shumë ushqimi në sistemin tretës, jo me shtim të menjëhershëm të yndyrës trupore. Kur rutina e zakonshme rikthehet, kjo peshë zakonisht bie vetë.
Dr Duane Mellor shpjegon se shtimi në peshë nuk varet vetëm nga kaloritë, por edhe nga faktorë si gjinia, mosha, masa muskulore, aktiviteti fizik, gjenetika dhe gjendja shëndetësore. Studimet tregojnë se shumica e njerëzve shtojnë më pak se një kilogram gjatë festave, dhe kjo peshë shpesh humbet në muajt pasues.
Ekspertët këshillojnë të shmangen vendimet ekstreme pas Vitit të Ri. Ndryshime të vogla dhe të qëndrueshme në dietë dhe aktivitet fizik janë më efektive për të parandaluar që shtimi i përkohshëm i peshës të bëhet i përhershëm. Në thelb, disa ditë teprim nuk prishin zakonet e shëndetshme afatgjata; më e rëndësishme është ajo që bëhet pas festave.
