Sipas një studimi të prezantuar në ESC Preventive Cardiology 2024, një kongres shkencor i Shoqatës Evropiane të Kardiologjisë (ESC), tregohet se personat që ngjisin shkallët në vend që të lëvizin me ashensor janë ata të cilët kanë shance të jetojnë më gjatë.
“Nëse keni zgjedhjen për të ngjitur shkallët ose të merrni ashensorin, shkoni te shkallët pasi kjo do t’ju ndihmojë zemrën,” tha autorja e studimit Dr. Sophie Paddock nga Universiteti i Anglisë Lindore dhe Norfolk dhe Norëich University Hospital Foundation Trust, Norëich. “Edhe shpërthimet e shkurtra të aktivitetit fizik kanë ndikime të dobishme shëndetësore, dhe periudhat e shkurtra të ngjitjes së shkallëve duhet të jenë një objektiv i arritshëm për t’u integruar në rutinat e përditshme.”
Sëmundjet kardiovaskulare janë kryesisht të parandalueshme përmes ushtrimeve fizike. Megjithatë, më shumë se një në katër të rritur në mbarë botën nuk i përmbushin nivelet e rekomanduara të aktivitetit fizik. Ngjitja e shkallëve është një formë praktike dhe lehtësisht e arritshme e aktivitetit fizik që shpesh anashkalohet.
Ky studim hetoi nëse ngjitja e shkallëve, si një formë e aktivitetit fizik, mund të luajë një rol në reduktimin e rreziqeve të sëmundjeve kardiovaskulare dhe vdekjes së parakohshme. Autorët mblodhën provat më të mira në dispozicion për këtë temë dhe kryen një analizim. Studimet u përfshinë pavarësisht nga numri i shkallëve të ngjitura apo shpejtësia e ngjitjes. Kishte nëntë studime me 480,479 pjesëmarrës në analizën përfundimtare. Popullata e studimit përfshinte pjesëmarrës të shëndetshëm dhe ata me një histori të mëparshme sulmi në zemër ose sëmundje arteriale periferike.
Moshat varionin nga 35 deri në 84 vjeç dhe 53% e pjesëmarrësve ishin gra. Krahasuar me mosngjitjen e shkallëve, ngjitja e shkallëve u shoqërua me një rrezik të reduktuar prej 24% të vdekjes nga çdo shkak dhe një rrezik 39% më të ulët për të vdekur nga sëmundjet kardiovaskulare. Ngjitja e shkallëve ishte gjithashtu e lidhur me një rrezik të reduktuar të sëmundjeve kardiovaskulare, duke përfshirë sulmin në zemër, insuficiencën kardiake dhe goditjen në tru.
Dr. Paddock tha, “Bazuar në këto rezultate, ne do t’i inkurajonim njerëzit të përfshijnë ngjitjen e shkallëve në jetën e tyre të përditshme. Studimi ynë sugjeroi që sa më shumë shkallë të ngjiteshin, aq më të mëdha do të ishin përfitimet – por kjo duhet të konfirmohet. Pra. , qoftë në punë, në shtëpi apo diku tjetër, ngjitni shkallët.”
