Një studim i ri i kryer nga Dr. Sara Mahdavi, e cila analizoi të dhënat dietike të mbi 47,000 grave për një periudhë kohore prej 30 vitesh sugjeron se konsumimi i moderuar i kafesë në moshën e mesme mund të nxisë një plakje më të shëndetshme.
Dr. Sara Mahdavi dhe kolegët analizuan të dhënat për të vlerësuar incidencën e sëmundjeve kronike, funksionin njohës, shëndetin fizik dhe mirëqenien mendore në jetë të vonshme. U zbulua se gratë që pinin një deri në tre filxhanë kafeje në të 50-at kishin më shumë gjasa të arrinin moshën e tretë pa sëmundje të rënda kronike dhe me ruajtje të mirë të funksioneve njohëse, fizike dhe psikologjike.
Është e rëndësishme se ky përfitim lidhej enkas me kafenë; nuk u gjetën lidhje të ngjashme për çajin, kafenë pa kafeinë apo pijet e tjera me kafeinë si kolat. Këto rezultate tregojnë se komponimet unike të kafesë, përtej kafeinës, mund të kenë efekte të mbrojtjes së shëndetit. Eksperti i pavarur, Dr. David Kao, vuri në dukje se këto gjetje përputhen me studime të mëparshme që lidhin kafenë me rrezikun e ulët të diabetit tip 2 dhe sëmundjeve kardiovaskulare.
Edhe pse u kontrolluan faktorë jetese, demografikë dhe dietikë, variabla të papërfshirë mund të ndikojnë në shëndet. Gjithashtu, ndryshimet hormonale tek gratë—sidomos gjatë menopauzës, shtatzënisë ose përdorimit të kontraceptivëve—ndikojnë në metabolizmin e kafeinës, prandaj përfitimet mund të ndryshojnë nga individi në individ.
Pavarësisht këtyre nuancave, provat tregojnë se konsumimi i moderuar i kafesë—një deri në tre filxhanë në ditë—mund të jetë pjesë e një diete të shëndetshme për të rriturit. Dr. Mahdavi këshillon që kafenë të mos e trajtojmë si recetë universale për jetëgjatësi: kohëzgjatja, biologjia personale dhe gjendja shëndetësore duhet të udhëheqin konsumin.
Personat me hipertension, sëmundje zemre, ankth ose çrregullime gjumi duhet ta monitorojnë konsumin e tyre. Në fund, kafeja mund të plotësojë—por nuk e zëvendëson—ushqimin e ekuilibruar, ushtrimet rregullta dhe gjumin e mirë në mbështetje të plakjes së shëndetshme.
